あけび　果肉　生

カロリーを見るとあけび　果肉　生の100gあたりのエネルギーは89kcalであり、果実類平均値の75.39kcalと比較して約18%高い傾向にあります。 特にあけび　果肉　生に豊富に含まれるビタミンC含有量は100gあたり65mgで1日消費者庁基準値の65.0%を確保でき、これは果実類分類の中で上位50位に位置するほど突出しています。 メイン栄養素のほかにもビタミン・ミネラルであるカリウムが95mg（基準値の4.8%）含まれ、健康をしっかりとサポートします。 幸い管理成分である炭水化物は22g（6.9%）と非常に低く、1日の献立で全く負担なくお楽しみいただけます。 栄養の相性をしっかり完成させるには、たんぱく質成分が優れた豆類を組み合わせて食べる方法が素晴らしいです。